Aprenda a Meditação Transcendental

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Nossa vida hoje

Cada vez mais estamos acumulando estresses e acelerando o ritmo de nossas vidas. Trabalhamos excessivamente e não dispomos de tempo suficiente para repousar e descansar, o que acaba por sobrecarregar nossa fisiologia e gerar estresses e tensões em nosso corpo.

Após alguns anos repetindo essa rotina, passamos a ter que lidar com as consequências desta situação: baixa qualidade de vida, estresse, desordens e doenças, tais como: ansiedade, insônia, depressão, gastrite e baixa concentração.

Ainda que tentemos nos distanciar dessa rotina, aproveitando os feriados e as férias para relaxar, por exemplo, acabamos sofrendo da mesma maneira, pois nossa mente não é capaz de silenciar-se e acalmar-se naturalmente durante esses períodos. Ela persiste conecta à correria e ao estresse aos quais já está acostumada.

Como mudar essa situação?

Para reverter tal situação, devemos oferecer a nossa mente e corpo a oportunidade de restabelecerem-se e adquirirem novamente um padrão de tranquilidade e calma.

Isto somente é possível quando utilizamos uma técnica que direciona nossa atenção para dentro, oferecendo-nos um repouso profundo que auxilia na remoção dos estresses enraizados no corpo e reforça o sistema nervoso diante de novas tensões.

Ao mesmo tempo em que essa eliminação de estresse acontece – e se intensifica ao decorrer do processo - acontece um significativo aumento nos níveis de inteligência, bem-estar, autoestima e criatividade. Essa melhora acontece porque a mente retorna ao seu estado natural de harmonia e ordenação, passando a desfrutar melhor de suas próprias qualidades naturais.

Que técnica de meditação é essa?

A técnica da Meditação Transcendental (MT) propicia a qualquer indivíduo uma maneira natural e simples de aquietar sua mente e voltar sua atenção para dentro sem esforço. Realizando a Meditação Transcendental duas vezes ao dia, por 20 minutos cada, oferecemos a nosso corpo um descanso mais profundo do que o sono profundo. Esse “descanso em alerta” ativa um mecanismo de autor-regeneração que passa a eliminar os estresses e tensões que adquirimos anos atrás.

A Meditação Transcendental não envolve nenhuma prática religiosa nem requer uma mudança no estilo de vida do praticante. Os resultados advindos da prática da Meditação Transcendental também não se relacionam com as expectativas de quem a prática, pois acontece de forma mecânica e livre de crenças.

Por que escolher a Meditação Transcendental?

A técnica da Meditação Transcendental (MT) foi exaustivamente pesquisada por mais de 600 pesquisas científicas nos últimos 50 anos. Esses estudos demostraram que todos os praticantes tiveram uma expressiva diminuição nos níveis de estresse e doenças de modo geral, e também mantêm uma maior coerência entre os hemisférios cerebrais, aumentando o desempenho mental.

Veja as pesquisas científicas sobre a Meditação Transcendental

Como aprender a Meditação Transcendental?

A Meditação Transcendental na cidade do Rio de Janeiro é ensinada por meio de um curso semanal provido pela Sede Oficial de Copacabana, vinculada a Sociedade Internacional de Meditação em todo o país.

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