Pesquisas científicas sobre a Meditação Transcendental

CORPO

Diminuição dos incidentes de enfermidade, regressão no processo de envelhecimento e um sono de qualidade. O seu corpo em harmonia.

Redução do stress

Um estudo de estatísticas de seguro de saúde em mais de 2,000 pessoas que praticam o programa de Meditação Transcendental em um período de 5 anos demonstrou que os praticantes de Meditação Transcendental apresentaram menos de 50 % dos índices de hospitalização de outros grupos com idade, sexo, profissão, e condições de seguro comparáveis. A diferença entre os grupos de Meditação Transcendental e grupos de outras técnicas de meditação aumentou com a idade. Além disso, os praticantes de Meditação Transcendental tiveram menos incidentes de enfermidade em 17 categorias de tratamento médico, incluindo 87% menos hospitalizações por doenças coronárias e 55% menos para câncer.
Referências:
  • Referência I: Utilização de cuidados médicos e o programa de Meditação Transcendental, Medicina Psicossomática 49,: 493507, 1987.perceptiva e habilidades motoras 62: 731738, 1986.

Redução da ansiedade

Uma meta-análise estatística administrada na Universidade de Stanford indicou que entre todos os 146 estudos disponíveis de resultado independente, o efeito do programa de Meditação Transcendental em reduzir a ansiedade como uma característica pessoal era muito maior que o de todas as outras técnicas de meditação e de relaxamento, incluindo as de relaxamento muscular. Esta análise também demonstrou que o resultado positivo da Meditação Transcendental não pode ser atribuído a expectativa do sujeito, preconceito com relação à experiência ou qualidade do projeto de pesquisa.
Referências:
  • Diferentes efeitos de técnicas de relaxamento no tratamento da ansiedade: Uma meta-análise, Diário de psicologia clínica 45,: 957974, 1989.
  • Novos artigos no programa da MT, estresse e ansiedade pesquisa de campo da Universidade Stanford “O melhor contra o estresse: o programa da Meditação Transcendental”.
  • Compêndio de Pesquisa Clínica “A técnica da Meditação Transcendental (MT): Uma técnica de relaxamento superior para o tratamento da ansiedade (estresse)”.
  • Defuniak Herald “Administrando o estresse com a Meditação Transcendental”

Melhoria da saúde

Em 2 companhias que apresentaram o programa de Meditação Transcendental a seus funcionários, gerentes e empregados que praticaram regularmente a Meditação Transcendental apresentaram melhoras significativas no índice de saúde física geral, bem estar mental e vitalidade quando comparados aos sujeito controle com trabalhos similares nas mesmas companhias. Praticantes de Meditação Transcendental também relataram reduções significativas nos problemas de saúde tais como enxaquecas e dores lombares, melhor qualidade de sono, e uma redução significativa no uso de bebida alcoólica e cigarros, comparado aos sujeitos de controle.
Referências:
  • Um estudo prospectivo dos efeitos do programa da Meditação Transcendental em dois cenários empresariais, Ansiedade, Estresse e Competição: Diário internacional 6: 245262, 1993.
  • Uma investigação psicológica na fonte do efeito da técnica de Meditação Transcendental, (Ph.D. dissertação, Universidade de York) Abstrato de Dissertações Internacional 38, 7-B,: 33723373, 1978.

Regressão do envelhecimento

A idade biológica mede quão velha uma pessoa é fisiologicamente. Um grupo de Meditantes de longo prazo que vinha praticando a Meditação Transcendental por mais de 5 anos era 12 anos mais jovem fisiologicamente que a sua idade cronológica, como demonstrado por redução de pressão sangüínea, e melhor visão de ponto próximo e discriminação auditiva. Meditantes de curto prazo eram 5 anos fisiologicamente mais jovens que a idade cronológica esperada. O estudo controlou os efeitos de dieta e exercício.

Referências:
  • Os Efeitos da Meditação Transcendental e do programa de MT-Sidhi no processo de envelhecimento, Diário Internacional de Neurociência 16 (1): 5358, 1982.

Redução nos cuidados médicos

Um estudo de estatísticas de seguro de saúde em mais de 2,000 pessoas que praticam o programa de Meditação Transcendental em um período de 5 anos demonstrou que os praticantes de Meditação Transcendental apresentaram menos de 50 % dos índices de hospitalização de outros grupos com idade, sexo, profissão, e condições de seguro comparáveis. A diferença entre os grupos de Meditação Transcendental e grupos de outras técnicas de meditação aumentou com a idade. Além disso, os praticantes de Meditação Transcendental tiveram menos incidentes de enfermidade em 17 categorias de tratamento médico, incluindo 87% menos hospitalizações por doenças coronárias e 55% menos para câncer.
Referências:
  • Utilização de cuidados médicos e o programa de Meditação Transcendental, Medicina Psicossomática 49,: 493507, 1987.

Sono profundo

Uma meta-análise, o procedimento científico apresentado para tirar conclusões definitivas de grandes grupos de pesquisa, demonstrou que a Meditação Transcendental produziu um aumento significante na resistência da pele basal comparada ao descanso com olhos fechados, indicando profundo relaxamento. Descanso profundo e relaxamento também foram indicados por grande diminuição nas taxas respiratórias e níveis de plasma lactato comparados ao descanso normal. Estas mudanças fisiológicas acontecem espontaneamente sem esforço quando a mente experimenta o estado de repouso em alerta ou consciência pura.
Referências:
  • Diferenças fisiológicas entre Meditação Transcendental e repouso, Psicologia Americana 42: 879881, 1987.

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