Passamos a vida ouvindo que amar a si mesmo é fundamental tanto para a nossa saúde plena, como para a qualidade das nossas relações e conquistas pessoais e profissionais. Quando este amor próprio falta, ficamos à mercê de sentimentos e emoções que podem sabotar nosso bem-estar, nossa felicidade.

Em geral, quem não aprendeu ou desaprendeu a se amar também tem problemas de autoestima. Amor próprio e autoestima estão intrinsecamente ligados. Se você se ama, você se aceita do jeito que é, com suas qualidades e defeitos, e sua autoestima também estará bem cuidada.

Acontece que muitos de nós têm uma dificuldade enorme de se amar e de se aceitar. Alimentamos pensamentos e palavras negativas sobre nós mesmos, ficamos muito afetados pelo que os outros dizem e pensam sobre nós. A falta de amor próprio também gera insegurança e falta de autoconfiança, o que nos impede de aproveitar os momentos e as pessoas que nos cercam. Quando não nos amamos evitamos conflitos com medo que os outros se zanguem, em vez de nos posicionarmos para mostrar que não gostamos de algo; alimentamos o hábito ruim de comparar nossas vidas com as dos outros e ainda desvalorizamos nossas habilidades e esforços. Que ruim, não é mesmo?

Você se identificou com algum desses sinais? Quer saber o que pode fazer para melhorar sua relação com você mesmo, para se amar mais?

ESTAR EM CONTATO CONSIGO: O PRIMEIRO PASSO

“Em nossa vida diária nossa atenção está sempre focada em alguma coisa, menos em nós mesmos. Desde o momento que despertamos pela manhã, até o momento que adormecemos à noite, estamos numa continuidade de pensamentos e experiências sem nunca ter tempo para apenas estarmos com nosso próprio ser. Portanto, aquele que não conhece o Ser nunca conhecerá a si mesmo”, disse Maharishi, o fundador da técnica da Meditação Transcendental-MT.

O que esse grande mestre quis dizer é: para se conhecer é preciso levar sua atenção para dentro, em vez de levá-la para fora. Ou seja, você só vai melhorar (e se amar mais) – se investir no seu autoconhecimento.

E COMO A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL-MT PODE ME AJUDAR?

A MT é uma experiência verdadeira de conexão consigo mesmo. A técnica permite que a mente mergulhe profundamente no Ser e não há nada do lado externo que possa desviar sua atenção dessa experiência. Isso significa nenhuma percepção, nenhum pensamento, apenas a consciência pura, seu Eu mais interior.

Estar conectado com o seu Eu todos os dias, de manhã e à noite, aumenta a autoconfiança e a autoaceitação e diminui a autocrítica (algumas das importantes condições para se amar das quais falamos acima, lembra-se?). Como resultado, a pessoa se sente menos vulnerável e tem relacionamentos mais positivos.

A autoconfiança, em especial, cresce de forma espontânea depois de poucas semanas do aprendizado da Meditação Transcendental-MT, pois a prática traz mais criatividade e reduz o estresse. Várias pesquisas científicas confirmam esses resultados.

Se repetirmos regularmente a experiência de sermos nós mesmos através da prática da MT, a mente se habituará a esta experiência mesmo quando estivermos de volta às nossas atividades. Alcançaremos um estado que nunca mais desaparecerá.

Você já pratica Meditação Transcendental?
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Ainda não conhece a técnica e mora no Rio de Janeiro?
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Jai Guru Dev!